Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze auch wirklich einhalten

6 Tipps von VITALIA

 

Kennen Sie das? Ehe man sich versieht, ist das Jahr vergangen. Liegt es am fortschreitenden Alter oder der schnelllebigen Zeit, dass sich die 365 Tage immer kürzer anfühlen? Und da war doch diese Liste mit guten Vorsätzen aus dem letzten Jahr. Die kann man für 2017 glatt wieder herausholen. Denn, wenn man ehrlich ist, hat man vieles davon einfach nicht geschafft. Immer kam etwas dazwischen. Zufrieden sein, gesund bleiben, mehr Zeit für Freunde und Familie, ein paar berufliche Klippen meistern, mehr reisen, regelmäßig Sport treiben, gesünder ernähren, mit dem Rauchen aufhören und vor allem… ein paar Pfunde abspecken – die Klassiker wiederholen sich jährlich. Bis März mag man sich an diese Agenda sogar noch halten, doch spätestens im Frühling hat der alte Trott schon wieder das Regiment übernommen. Im lieblichen Sommer dann denkt man an alles, nur nicht an jene, auf dem Zettel (wo ist der eigentlich?) gepinnten, verblichenen Vorsätze. Und im Herbst dann fallen sie einem wieder ein, woraufhin man innerlich schon auf das nächste Jahr verweist, denn nun “lohnt“ es sich beim besten Willen nicht mehr, damit anzufangen. Ja, und im Winter macht man dann eine neue, alte Liste mit Vorsätzen.

 

Was treibt uns an?

Psychologen sehen die Ursache für die immer wiederkehrende Liste mit guten Vorsätzen darin, dass wir von Natur aus Optimisten sind. Eine Geisteshaltung, die sich als vorteilhaft für das Überleben unserer Spezies herausstellte. Aber es geht auch um Kontrolle. Allein die Tatsache, dass wir uns Dinge vornehmen, gibt uns das Gefühl, das sie möglich und durch bestimmte Maßnahmen erreichbar sind. Das vermittelt uns Sicherheit. Und natürlich ist der Jahreswechsel auch eine magische Zäsur, die sich für einen Neuanfang förmlich anbietet.

 

Keine Chance für gute Vorsätze?

Also keine Listen mehr, wenn es doch eh nicht klappt mit den guten Vorsätzen? Weit gefehlt! Mit ein paar Tipps von VITALIA überleben die Vorsätze deutlich länger und helfen Ihnen dabei, Ihre Lebensqualität zu steigern.

 

1. Tipp: Gelesen ist besser als gedacht

Wer seine Vorsätze nur leise in sein Sektglas nuschelt, hat keine guten Karten. Besser ist: Aufschreiben und an einen gut sichtbaren Ort hängen, vielleicht irgendwo am Arbeitsplatz. Die tägliche Erinnerung an Ihre Ziele hilft!

 

2. Tipp: Weniger ist mehr

Passen Sie die Vorsätze an Ihre Lebensrealität an und kürzen Sie die Liste auf die Punkte, die Sie wirklich erreichen können. Zeit ist ein knappes Gut. Setzen Sie Prioritäten. 

 

3. Tipp: Konkreter werden

Wenn Sie die Liste gekürzt haben, vereinbaren Sie mit sich Zwischenschritte in einem bestimmten Zeitrahmen. Wer beispielsweise seine Ernährung umstellen will, könnte zunächst mit einem „gesunden“ Tag in der Woche starten und dann monatsweise einen weiteren Tag pro Woche hinzunehmen. Ebenso bei sportlichen Aktivitäten. Mit terminierten Zwischenschritten können Sie mehr erreichen!

 

4. Tipp: Von der Couch zum Coach

Wenn Sie nicht wissen, welche Ziele in welchem Zeitrahmen realistisch sind, lassen Sie sich von einem Profi beraten. Ernährungsberater oder Fitness-Coaches geben wertvolle Tipps und können als externes Gewissen auch die Zwischenziele überprüfen.

 

5. Tipp: 1. Januar ist Stichtag

Ganz wichtig. Je länger man die ersten Maßnahmen aufschiebt, desto schwerer wird es später. Fangen Sie noch am Neujahrstag mit den ersten kleinen Schritten an.

 

6. Tipp: Abnehmen mit VITALIA-Produkten!

Ganz oben auf der Liste vieler steht sicherlich das Abnehmen. Wer sein Traumgewicht erreichen und halten will, sollte seine Ernährung umstellen und sportlich aktiv sein. Eine Ernährungsumstellung kann schrittweise erfolgen oder mit einer Detoxkur beginnen. Bei einer Detoxkur, wie beispielsweise beim Saft-Fasten oder bei einer Ayurveda-Kur bricht man mit alten Ernährungsgewohnheiten und Giftstoffe werden aus dem Köper geschwemmt. Nach einer solchen wohltuenden Entwöhnung ist es deutlich leichter, den Körper an eine schonende und gesündere Ernährung heranzuführen.

 

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