Der Erkältung zum Trotz - mit unseren Erste Hilfe Tipps vermeiden Sie eine Erkältung

 

Wenn die Nase läuft oder der Hals kratzt, spätestens dann ist der Herbst mit seinen kalten und nassen Tagen angekommen. Viren sind überall und es ist fast unmöglich, ihnen aus dem Weg zu gehen.

Bei einem schwachen Immunsystem haben sie leichtes Spiel – eine Erkältung ist oftmals die Folge. Doch ein gesunder Körper mit einem starken Abwehrsystem kann die Viren in Schach halten. Die Natur ist auch dann noch eine gute Apotheke, wenn die Erkältung Sie doch erwischt hat.

 

Erste Hilfe Tipps gegen die Erkältung

  • Vermeiden Sie Stress, denn Stress schwächt das Immunsystem. Lieber mal entspannen, z.B. mit folgender Übung: flach auf den Rücken legen, Beine leicht auseinander, Arme weg vom Körper, die Handflächen nach oben. Alle Körperteile von unten nach oben anspannen, 5 Sekunden angespannt lassen, dann lockern.
  • Schlafen Sie ausreichend. Der Körper benötigt eine ausreichende Ruhephase zur Regeneration. Und wenn es mal mit dem Einschlafen nicht so gut klappt, dann können Naturprodukte aus Ihrem VITALIA Reformhaus mit dem körpereigenen Schlafbotenstoff Melatonin dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen.
  • Frisches Obst und Gemüse liefern die Extra-Portion Nährstoffe, die die Abwehr unterstützen und gehören gerade jetzt auf den täglichen Speiseplan. Auch ein Multi-Vitamin Energetikum aus Ihren VITALIA Reformhaus kann zusätzlichen Schub verleihen.
  • Vermeiden Sie Kälte, vor allem an den Füßen. Denn diese behindert den Transport weißer Blutkörperchen zum Infektionsherd. Deshalb warm einpacken, kuschlige Wollsocken anziehen und zusätzlich eine Wärmflasche in den Rücken legen.
  • Viel trinken, hauptsächlich heißen Kräuter- und Früchtetee. Das hält die Schleimhäute feucht und stärkt die Abwehr.
  • Echinacea-Tropfen oder -Heilpflanzensaft  aus Ihrem VITALIA Reformhaus. Damit unterstützen Sie die Abwehr auf natürliche Weise. Echinacea hat antibakterielle, virentötende und immunstimulierende Eigenschaften und hilft so dem Körper von innen im Kampf gegen die Viren.

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Bleiben Sie gesund! Ihr VITALIA Reformhaus